Mon corps en a besoin…

26 avr 2010 par A demain, Pas de commentaire »

Après un Week-End « retour aux sources », je peux dire que la Normandie m’a ressourcé mais ce n’est pas un séjour reposant…surtout lorsqu’on fête les 20 ans de son frère!!! Peu de sommeil et beaucoup de transports, mon coprs demande une pause par la case « lit ».

D’ailleurs, savez-vous combien de temps le corps a besoin de repos?

dormir

Il y a des personnes qui dorment 2 ou 3 heures, d’autres plus de 10 heures. Comme toute chose en rapport avec le corps, cela dépend de l’individu, de son âge, de sa morphologie et de la vie qu’il mène. En effet, un enfant n’aura pas le même besoin qu’un adulte et de même entre deux adultes dont un travail de nuit et un autre « normalement ». La dépense d’énergie et le rythme sont des facteurs qui déterminent les besoins en sommeil. Par exemple, un bébé dort environ 14 heures alors qu’un adulte entre 7 et 8 heures. Pour avoir plus d’infos sur le sommeil et quelques conseils, n’hésitez pas à consulter le site de l’association du sommeil et de la santé.

C’est une action banale que de dormir mais pourtant très importante dans une vie. En effet, 1/3 de notre vie se passe à dormir!!! Comme quoi, le lit est important pour avoir un meilleur sommeil mais également pour son dos par exemple. Certaines personnes ont des troubles du sommeil et prennent des médicaments ou des somnifères. Ce n’est pas naturel et mauvais pour le corps. Un conseil, évitez ce genre de médicament et videz plutôt votre énergie en faisant du sport, par exemple.

Pour ce soir, pas besoin de me dépensez pour me fatiguer…par contre, les lyonnais devront eux bien dormir ce soir pour la demi-finale retour de la Ligue des Champions de football face aux Munichois. Alors bonne nuit et dormez bien (pour ceux qui lisent cette article ce soir :) )

Réagissez

Suivez moi !

Follow Me! Follow Me!

A demain

octobre 2017
L Ma Me J V S D
« nov    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Liens

A contacter

Nicolas Lecornu, auteur du blog A Demain.

nikola.c.moi[@]gmail[.]com pour m'écrire.